发布日期：2026-02-15 15:11 点击次数：83
控控身边有好多一又友以为
动物内脏有着“以形补形”的公正
如吃动物腰子，能补肾、壮阳
这让好多东谈主对“腰子”极度意思
▲图源：抖音@小明同学好意思食
不外
腰子的养分到底如何？
频繁吃腰子对身段到底好不好？
2月10日，国度卫生健康委召开新闻发布会，先容时令骨气与健康筹备情况。
伸开剩余83%有记者发问，民间流传一种说法，吃动物肾脏不错补肾，这种说法科学吗？
北京大学第一病院主任医师刘立军指示，吃动物肾脏弗成补肾，致使有吃肾伤肾的结局。
腰子有什么养分？
腰子，便是动物的肾脏。行为一种动物内脏，它也有动物食物（肉类）的优点。
比如最常见的猪腰，1个清新的猪腰平均含有16g的卵白质，8g的脂肪以及多种维生素、矿物资等。
图源：腾讯医典
{jz:field.toptypename/}关联词，刻下跟着环球吃肉越来越多，刻下腰子就有一些不太健康的问题的，主要包括：
饱和脂肪
腰子可口，但它所含的饱和脂肪酸庸碌齐相比高，它的脂肪里约莫有 1/3 齐是饱和脂肪。
饱和脂肪酸摄入过多会增多心脑血管疾病的风险，刻下宇宙卫生组织等齐提议，成年东谈主和儿童逐日饱和脂肪酸摄入量应裁减到总能量摄入的10%以内。
嘌呤
动物内脏的嘌呤含量庸碌齐相比高。
比如常见的肝、腰、心、脑、胰脏等，这些食物中每百克的嘌呤含量一般齐在200毫克以上，像猪腰子跳动300毫克，开云体育猪肝也接近300毫克。
过量食用可能导致体内尿酸水平升高，增多痛风的风险 。
重金属
动物肾脏可能会积聚一些重金属，如汞、砷、铅镉等，这些重金属对东谈主体无益，频繁吃腰子等动物内脏也不好。
虽然，环球也不必太惦念。
只有购打通过检疫的及格腰子，食用前充分清洗浸泡。再加上咱们大无数东谈主吃腰子的量齐未几，也并莫得让环球天天吃、顿顿吃，是以环球也不必太过惦念。
那腰子真能补肾？
腰子会成为“壮阳食物”首选，主要仍是受我国“以形补形”不雅念的影响。
本色上，通盘的“以形补形”齐仅仅通俗的类比和履行，大多极度望文生义，并莫得什么富裕的科学凭据，更别指望能“壮阳”。
动物腰子主要提供的养分是卵白质和脂肪，这两种养分并弗成治“肾亏”，也弗成缓解“肾虚”。而况这类食物大多含有好多饱和脂肪，多吃关于男性真没什么公正。
图源：丁香医师
而况动物肾脏在加工经由中，比如在外面吃烧烤不免会高盐饮食。盐分自身便是对肾脏影响最大的不良要素，这种高盐分的摄入会促进咱们体内的水钠潴留，进而引起高血压，这些问题齐会加剧肾脏的挫伤。
除了腰子外
韭菜、生蚝这些关于补肾
也齐不 靠 谱
控控终末指示：
不要对一份好意思食
抱有除了饱腹除外不切本色的幻念念
家东谈主们请停步
了
刻下刷到咱们的科普著作全凭人缘
环球难忘把安阳疾控“星标三连”
安阳疾控玄虚自科普中国、健康中国、深圳卫健委、
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发布于：北京市